Tayo Tayo din pag Time Iwas Cancer

Naku! hindi pala talaga maganda ang epekto ng nakaupo ng mahabang oras. Kailangang tumayo paminsan minsan at mag stretch lalo na kung ang trabaho mo eh nakaupo ka ng matagalan. May study na naipublish sa "Journal of the National Cancer Institute" na yong mga taong nakaupo for a long period of time ay may mas mataas na risks of developing colon cancer, endometrial cancer and lung cancer. Oh no! Kahit active person ka raw at palaging nag eexercise, hindi pa rin maganda yong nakaupo ka ng mahabang oras. Kailangan pala tayo tayo ka ng ilang minutes at galaw galaw, stretch ng konti.

According to Forbes' report on the study, too much sitting is linked to a 24 percent higher risk of colon cancer and a 32 percent higher risk of getting endometrial cancer.  Naku! mataas yun ha!

 

Tapos kada 2 hours daw na increase in one's sitting time overall, the cancer risk rose 8 percent for colon cancer, 6 percent for lung cancer and 10 percent for endometrial cancer.

Bakit kamo? Sabi ni Chappy Callanta, isang fitness and sports science expert,

  "Your systems start to slow down. Your systems think that you're actually at rest and then that slows down your metabolism. Along with that, there is breakdown of bad cells. Sitting for long stretches of time also affects your muscles. When you're in this position, hunched position for a long period of time, imagine the stress that your muscles go through, imagine yung spine mo, it gets bent, it gets out of alignment.

 Katakot naman. Kailangang tayo tayo din pag may time.

Woot!  Stretch....Stretchhhhhhh.....

Narito ang GMA News video tungkol sa isyung ito:

May kakilala ka bang nasa opisina nagtatrabaho? Yong maghapong nakaupo? Please share this info. Salamat :-)

Sana Philippines at Japan Sama Sama

Photo Credit:  President Benigno Aquino III shakes hands with Japanese Prime Minister Shinzo Abe at the start of their meeting at the prime minister's official residence in Tokyo on Tuesday, June 24. The two leaders are expected to discuss the ongoing territorial dispute with China in a bid to maintain peace in the region. AFP/Yuya Shino/Pool

Salawikain:  Matibay ang walis, palibhasa'y magkabigkis. 
 
Sana nga magsama sama nalang ang Pinas at Japan, pati na rin ang Vietnam at yong iba pang maliliit na bansa sa Asia na pinagbubully ng China ngayon sa territorial dispute na ito. Obvious naman na namamantala lang ang China at gusto lang mapalawak ang impluwensya at power nila. Yong maliit na islang pag-aari ng Pilipinas, pilit nilang inaangkin. Sa napakaraming taon, hindi sakop ng kanilang mapa ang islang iyon, pero ngayon inuungkat at pinagsisigawang kanila. Akala siguro ng China na sila na iyong pinakama powerful na bansa kesyo malaki ang utang ng US sa kanila. At tiyak iniisip nila na kung sasakupin nila itong mga pag aari ng maliliit na bansa sa paligid nila, walang gagawin ang US at iba pang mas malaking bansa para protektahan ang mga ito.  Pero pag nagsama sama itong mga maliliit na bansa, tiyak na makakaipon ng mas malakas na pwersa laban sa China.

Abangan natin ano ang resulta ng paguusap na ito.